减脂增肌海苔鸡胸肉卷,好吃0负担,做法简

正在接触减脂瘦身的朋友在选择减脂餐时，所选择的肉类一般就是鸡胸肉，配菜就是一些轻食沙拉，鸡胸肉不是煮的就是煎的，减脂餐中可以有热餐，也可以用炒的.只要烹饪手法少油少盐，主食选升糖低的粗粮类就好.今天给大家介绍的这个海苔鸡胸肉卷口感滑嫩，味道鲜美，上手快且饱腹感强，低脂高蛋白，外加燕麦，胡萝卜，堪称完美，现在就赶紧来看看这款海苔鸡胸肉卷的制作方法吧.

首先来准备用料，鸡胸肉1块，萝卜1根，豆干1块，海苔若干片，黑胡椒粉，生姜，食用盐，料酒，蒜头.清水洗净鸡胸肉，萝卜，豆干，蒜头，生姜，生姜去皮切成姜末，萝卜切成丁状，豆干切成丁状，蒜头切成蒜末，鸡胸肉去除多余的脂肪，筋膜，残余的鸡骨头，把鸡胸肉切成小块状，把鸡胸肉块放入搅拌机打成鸡胸肉泥，把搅拌好的鸡胸肉泥放入碗中，倒入蒜末，姜末，料酒，食用盐，黑胡椒粉，加入少许清水，把鸡胸肉泥搅拌均匀，再把切好的萝卜丁，豆干丁倒入搅拌均匀的鸡胸肉泥中，继续搅拌均匀.

取一片海苔，把搅拌均匀的鸡胸肉泥平铺在海苔上，最后把海苔卷起来，依次把剩下的鸡胸肉泥用海苔卷起来放好，起锅烧水，把制作好的鸡胸肉海苔卷放入蒸锅中蒸熟15分钟左右即可出锅食用.做法是不是很简单，好吃上手，减脂增肌的海苔鸡胸肉卷就这样做好啦.鸡胸肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，海苔性味甘咸寒，具有化痰软坚，清热利水，补肾养心的功效，用于甲状腺肿，水肿，慢性支气管炎，咳嗽，脚气，高血压等.两种食材合并在一起食用不仅美味可口，而且营养丰富.

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