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本草关注三伏天全套养护指南只收藏这篇就
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民间有“冷在三九，热在中伏”之说。每年的阳历7月中旬到8月中下旬便会进入夏季最酷热的时段“三伏天”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，通常称之为“酷夏”。而“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，在这个时节最适合冬病夏治，补阳养生。
三伏天过不好，就很容易生病留下病根，如中暑、心血管疾病等。那么随着最长三伏天来临，我们要怎样才能健康地度过这段时间？下面就一起来看看吧！
冬病夏治过三伏
冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
冬病夏治必须辨证施治，根据《黄帝内经》“天人合一”的理论和“春夏养阳”治疗法则，借助夏日炎热治疗秋冬易发的寒凉疾病。适合“冬病夏治”的疾病严格来说，只有冬天易发或易加重的疾病。而在所有疾病里面，肺系疾病中的慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主的患者，冬病夏治效果明显，这些疾病发作时典型表现就是“咳、痰、喘”。
除了呼吸系统相关疾病，痹病、骨关节疾病，以及怕冷、怕风、慢性鼻炎、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质患者，通过冬病夏治，也可以改善体质，减轻症状。
三伏养生应养阳
中医认为，夏季人体的阳气升散外发，气血运行亦相应地旺盛。在机体脏腑外面，肌肤腠理常处于开泄状态，经常出汗以适应暑热天气，阳气是我们身体健康的保证，更是我们身体充满活力的源泉。历代养生家都对阳气非常的重视，认为机体阳气充沛，才是健康又长寿的前提。三伏天也是最适宜温补阳气，驱散寒邪的时节。
小编为大家总结了几个养阳的温补食疗方法，快点收藏做起来吧！
荷叶绿豆粥
材料：荷叶、绿豆、粳米、冰糖
做法：绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。
功效：祛暑清热、和中养胃
姜丝炒蛋
材料：生姜、鸡蛋
做法：姜丝炒鸡蛋，花生油烧开，先加姜丝，再打入鸡蛋1～2个，炒至鲜嫩即可食用，每天早上一次。
功效：适于慢性咳喘、慢性腹泻患者。
苦瓜黄豆排骨汤
材料：鲜苦瓜一个，黄豆50g，排骨g，生姜3片。
做法：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净。苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡片刻，排骨切成段状。然后一起放进瓦煲里，加入清水毫升(约6碗水量)，再滴少许食醋；先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到至毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许即可。
功效：清热消暑，滋肝明目
