中医药专栏中医帮你健康度过秋冬换季

天津市中医药健康文化推进行动

年第3期总第3期

中医帮你健康度过秋冬换季

（呼吸系统疾病篇）

前言

季节交替，易感时气，秋冬换季的天津空气干燥，多风沙、雾霾，温度波动剧烈，老人、儿童以及平素体质虚弱的人群更容易感受邪气，引发疾病。未来几期内容我们帮助大家掌握简单的中医药方法，助你健康度过这个“多事之秋”。

中医认为人体脏腑生理病理受自然界四时季节变化的影响,机体内在的平衡及人体与自然界的季节、气候等的协调统一,是人体得以生存的基础。人类若顺应自然界四时六气的更替变化,则生理活动能够正常进行,如打乱这一规律势必引起疾患。

秋季主燥，即秋季的自然气以“燥气”为主。秋燥对身体的影响主要体现在三个方面。

其一，燥易伤津，秋风一吹，皮毛口鼻受之，易出现口舌、鼻腔干燥，皮肤干燥皴裂等症状。

其二，肺为五脏六腑之华盖，喜清肃而恶燥，为娇脏。肺主气司呼吸，直接与自然界大气相通，易感受燥邪，易患肺系疾病，出现咽干咽痛、干咳无痰、甚至咳吐粘痰带血等。同时，肺与大肠相表里，感受燥邪，也易出现大便干燥。

其三，秋燥时气，如有秋燥时邪致病，此属“外燥”，例如大家熟知的流感，突然发病，症状比普通感冒剧烈且易造成传染和扩散，这就是感受了秋燥时气。

秋冬季节主要有哪些呼吸系统时令疾病？

流行性感冒

症状包括：高热、咳嗽、乏力、厌食等。流感主要通过空气飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。老人儿童或体虚之人易发展为重症病例。

肺部感染

症状包括：发热、咳嗽、咳痰等。婴幼儿及患有慢性支气管炎、肺气肿的中老年人会造成较大的威胁。

中医如何应对秋冬季节呼吸系统疾病？

流感、肺炎等均由于外邪侵袭，病理产物积聚，导致正气内虚，抗邪无力而发。风热之邪，经口鼻侵袭肺脏，或风寒之邪入里化热，炼津为痰，痰热壅肺。

老年人由于年老体弱，多罹患慢性疾病，体内积生痰湿、瘀血等，在此基础上易感受外邪而使病情发作，以痰热壅肺或痰浊阻肺为主，常兼有气阴两虚、肺脾气虚、瘀血等。

恢复期多以气阴两虚、肺脾气虚为主，常兼有痰热或痰浊。其基本病机为痰热壅肺兼见气阴两虚、痰浊阻肺兼见肺脾气虚。故邪实(痰热、痰浊)正虚(气阴两虚、肺脾气虚)贯穿于整个病程中。

中医治疗以祛邪扶正为大法。祛邪者当分表里，在表者应疏风清热或宣肺散寒;在里者清热化痰或燥湿化痰，或佐以活血化瘀;扶正者当益气养阴或补益肺脾。在治疗过程中着重宣降肺气以顺肺之生理特点。

养生保健

（1）起居有常。秋冬气候转凉，进入“秋冬养阴”的时段。起居应顺应昼夜节律的变化，适当增加睡眠，及时增减衣服，避免受寒。早晨可以用冷水洗脸、晚上用热水泡脚，以提高对寒冷的抵抗力。

（2）运动养生。坚持体育锻炼，提高机体的抵抗力。秋季天高气爽，宜登高远眺，郊游会友。平日可以练习太极拳、太极剑、八段锦等平和的运动、以微微出汗为宜，锻炼后及时补充水分，避免干燥上火。

（3）药膳食疗。针对“秋燥”，饮食宜“少辛多酸”，培补肺脾之气，预防呼吸系统疾病。事宜食材有梨、石榴、香蕉、大枣、百合、萝卜、芹菜、蜂蜜、莲子、芝麻。不过饮食更应尊重日常生活习惯，并考虑个人体质，按照饮食金字塔原则，均衡饮食。

需要注意的是有咳嗽症状的人，应避免寒凉食物，如以上提到的梨、香蕉，最好不要直接使用。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，寒凉食物易导致肺气闭塞，加重咳嗽症状。可以将雪梨煮熟连汤一起食用，可以起到养阴生津清肺的作用，如果再加上一点中药贝母，效果更好。

（4）情志养生。恬淡虚无，精神内守。即应该培养豁达平和的心态、良好的精神状态能帮助我们更好的调整身体状态，抵御疾病的侵袭。秋季草木凋零，容易出现“秋愁”的情绪，不妨登高远眺、聚友品茗，感受多姿多彩的秋季。

温馨提示

（1）有雾霾的天气不适合锻炼，因为雾霾天空气中有害物质比较多，容易刺激呼吸系统使一些疾病复发

（2）当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道不适症状时，应及时就医，以免延误诊断与治疗。

编辑：天津市中医药管理局马杰稿件来源：天津中医院孙增涛