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小孩吃什么能化痰推荐7种食物
儿童体质尚未完全成熟，免疫系统不够强大，更容易受到病毒、细菌等的入侵，特别容易出现气管、支气管堵塞。这时，很多家长就会发现孩子常常咳嗝、咳嗽、喉咙不适等症状。其实，这些症状都是由于喉咙、支气管积聚了痰液导致的。那么，小孩吃什么能化痰呢?本文将介绍7种食物，帮助解决儿童化痰问题。
一、梨子
梨子微寒性，含有维生素C、糖分，还有丰富的钾、钙、铁等矿物质和果胶。它具有润肺止咳、清热解毒、润肠通便、降血压、预防食管癌等多种功效。经研究，发现梨子可以增加人体的唾液分泌，促进痰液从口腔痰壶中排出，有利于缓解痰液积聚。
二、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,具有清热化痰作用。在发现支气管及肺部问题时，可以使用柠檬治疗。将柠檬汁加入温水中，稀释后饮用，或直接食用来缓解痰液聚积。
三、苦瓜
苦瓜是一种草本植物，性凉味苦，含有丰富的抗氧化剂和维生素C,B2,B9等。其中一种名为“苦瓜糖蛋白”的成分通过促进胰岛素分泌和代谢，可以降低炎症反应和肿瘤风险，并起到清热解毒、消炎化痰作用。尤其适合喜欢吃甜品的儿童,可以起到非常好的化痰预防作用。
四、葱姜蒜
葱姜蒜都是我们的常见调料，不仅口感鲜美，而且对儿童化痰有很好的功效。它们中的大部分成分都具有杀菌、降压、抗癌、助消化和祛痰功效。其中姜含有姜油，是可以催促痰液分泌并消除积聚痰液的利器。葱能够祛风，达到舒缓哮喘、咳嗽等症状的作用；而蒜具有杀菌消炎、抗氧化等功效，可以清理呼吸道中的细菌和病毒。
五、豆腐
豆腐营养丰富，易于消化吸收，对患有感冒、支气管炎、肺炎的患者尤其有好处。一般来说，豆腐会被我们认为不适合孩子食用，但豆腐代替其他肉类食物可以更好的控制痰液产生,含有多种酶和植物蛋白可以加强免疫力。
六、芒果
芒果的营养成分非常丰富，除了含有丰富的维生素C之外，还含有大量的纤维素、胡萝卜素和钾等矿物质。它不仅能起到润肺、消肿解毒、促进血液循环等用，也对化痰有非常好的功效。儿童食用芒果可以帮助减轻支气管疾病。
七、莲藕
莲藕被誉为“上品之食”，其膳食纤维含量高、蛋白质含量低。莲藕含有的过氧化物酶可以分解身体内的多余脂质和其他杂质，清洁肺部排除痰液。在儿童喜欢吃甜食、零食的年龄段时，采取这种易消化的食物治疗也是值得推荐的。
总而言之，孩子出现化痰困扰，增加加强營養摄入，在日常饮食中引入以上几种食物都具有一定的作用。同时，也需要注意饮食卫生，避免冷饮、寒性食物，以及不合理的膳食组合等问题，保证孩子的健康成长。
