保持乐观心态延续女性活力

保持乐观心态,延续女性活力

1.走路注意挺胸

　　漫步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走白癜风专科医院路也这样，就能消耗掉多一倍的热量

　　2.饭后运动15分钟

　　每餐吃完饭以后先整理餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

　　3.保持乐观的心态

　　常常笑口常开，由于笑对治疗白癜风要多久增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调理心情。即便在几乎没有希望的情况下也要深信：你能改变目前的糟情况，使之向好的方向发展。

　　4.每天沿楼梯上下200梯

　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。

　　5.不要久坐

　　一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲身走过去。

　　6.常常参加社交活动

　　善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。女性一定要多与身旁的朋友交往，尽量地扩大自己的交际范围。