成都肿瘤中医左都华主任老年人春季养生牢记

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　　现在临近春季，随着气候回暖，人们的身体新陈代谢逐渐增强，这时候是一个养生的好时节，但在养生期间也有很多注意事项要引起重视！

　　成都东区中医肿瘤研究院/医院中医专家左都华主任认为：立春后人体内阳气开始升发，如能借春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病可取得事半功倍的效果。但春季养生一定要适应气候和生理变化规律，防止进入误区。

　　一、老年人春季养生，要牢记6个不？

　　1、不“湿”

　　立春后雨水增多，湿气加重，细菌．病毒容易生长和繁殖，春季养生要在防潮上下功夫。居窒每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并爆快将留有汗渍的衣服换掉。运动后不能带着汗洗澡，以免出汗疹或关节疼痛等病症。

　　2、不“酸”

　　春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鹤鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜，大枣、韭菜等，也可用山药和薏米各0克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。

　　、不“冻”

　　我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，下身宁热勿冷，这样有助于养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉加重疾病。

　　4、不“静”

　　春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在“动”，切忌“静”。老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老年人春练不要太早，防止园早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病，慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低。在锻炼前应喝些牛奶、蛋汤等热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛、关节韧带僵硬，扭动腰肢、活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

　　5、不“怒”

　　春季是肝阳亢盛之时．情绪易急躁，要做到心胸开阔．身心和谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

　　6、不“妄”

　　老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如妄动而较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节制。

　　二、中医介绍：成都东区中医肿瘤研究院（医院）中医肿瘤科左都华主任成都医院左都华主任

　　左都华主任，四川名老中医，中医肿瘤专家，出身于中医世家，自幼随父学医。熟读中医各类典籍，深得家父真传，毕业于成都中医药大学。现任成都东区中医肿瘤研究院/医院中医肿瘤科主任。

　　左都华从事中医治疗肿瘤工作几十余年。他先后师从多位名老中医，并多次到国外进修学习。他擅长运用中医治癌消瘤体系治疗肺肿瘤、肝肿瘤、脑肿瘤、食道肿瘤等，特别是中晚期、发生转移和扩散的癌症患者，达到扶正祛邪，提高患者自身免疫力的效果。让许多轻病患者达到了临床治愈，重病患者实现了带瘤生存。

　　左都华认为肿瘤是一种复杂的全身性疾病，需要从整体上进行调节和治疗。他根据不同个体、不同阶段、不同部位、不同类型的肿瘤进行辨证论治，并结合现代诊断技术和药物进行综合治疗。他注重提高患者的生活质量和延长生存期，并尽量减少放化疗、手术等手段对人体造成的伤害。

　　左都华在临床实践中积累了大量的经验和数据，在肿瘤的治疗中不断精进，并一直秉持对病人负责任的态度。临床中获得了病人高度的赞誉。

　　成都东区中医肿瘤研究院左都华主任中医养生建议：老年人春季养生要注重情绪调节，春季出暖阳的时候是养阳的好时机，这时候可以外出走走晒晒太阳，但注意不宜过度运动，另外就是饮食方面要注重均衡营养调节，良好的饮食规律不仅能帮助老年人养脾胃，同时也能帮助患者调养睡眠作息，养成晚上睡前两小时不进食的好习惯。

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