平时最伤肺的五个习惯,一不留神你的肺

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从出生开始人体的肺就在不断的运作，这是一个非常脆弱的器官，稍微染上一点炎症就回触发一系列连锁反应，给我们生活带来极大的不便，我们总想保养下我们的肺，殊不知保养首先应该从隔离伤害源开始，尤其是我们平时这五个习惯，让我们的肺一不留神就出问题了！伤肺的小习惯多半在我们生活中不经意的出现，这让原本脆弱的肺还加重了负担，久而久之就可能给我们健康带来影响，其中这五种习惯对我们的肺伤害最大。一、冬季不开窗北方由于集中供暖，很少人在冬季保持开窗的习惯，长时间的空气不流通让空气含有二氧化碳不断提高，而在缺少氧气的情况下人的大脑思考、肺部工作效率就会大幅度下降，不能给身体提供更多的氧气肺就会不断的降低工作空间，从而造成肺活量下降、肺萎缩等等二、抽烟或者吸二手烟不抽烟的人都比较反感烟味，这是因为环境给大脑提供警报想要远离这种环境，不过全国烟民已经超过近1亿人口，这意味着有人的地方就有人抽烟，我们在不情愿的情况下还是“抽了烟”，烟是引起癌变的常见原因，一天只要吸入三根烟以上就很有可能造成肺癌，而且肺癌初期难以被察觉，至到其他器官让肺肿胀起来，才会给我们生活带来影响，因此看到抽烟我们尽量躲得远远的。三、出门不戴口罩日本PM2.5指数过基本都列为灾害天气，这种物质对我们身体造成的伤害是难以想象的，微颗粒在进入肺中会干扰气体交换，长时间受到微颗粒的影响就会出现支气管炎、哮喘等等呼吸道疾病，更要命的是微颗粒还能是细菌、病毒的载体，在抵抗力不好的情况下就会出现肺炎、肺肿胀，因此为了我们的肺好，出门尽量带口罩。四、长期食用零食很多办公室白领都会在自己的抽屉里备上一点零食，短期偶尔吃一点对我们的健康基本不会出现什么影响，一旦我们长期摄入零食，其高盐分、高热量就会对我们的体型、血液循环造成一定伤害。从体型方面来说过于肥胖的人可能出现肺衰竭、呼吸困难，总是胖子疾病多，从血液方面来说，高盐食物会占用我们平时运输盐分的红细胞，有降低肺功能的效果。五、不运动生命在于运动，长期慢跑的人比不运动的人寿命起码高3年左右，不仅仅有利于我们的寿命、对于我们的肺部健康来说也是一件好事。。我们在体检的时候都会测试肺活量大小，长期抽烟的人肺活量会明显小于正常的人，而长期运动的人肺活量惊人，因此运动才能维持肺的健康，特别是室内有氧运动，能让我们的肺吸入更多的氧气，另外如果实在没有时间运动的朋友也可以尝试下爬楼梯、慢跑等等。总结：肺部健康与我们生活习惯息息相关，想要健康的生活，我们还得从正常的生活习惯开始改变，另外养肺除了隔绝伤害源外还有许多养肺偏方，大家可以在此一起交流下更好的养肺技巧。

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