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南京明天又双滴铝耍鸶咝说锰纭
今日末伏了!
这个超长版的中伏
让南京人热不堪言，
动不动就发布高温红色预警信号!
不过说来也好玩
今年梅雨期南京没下多少雨
出梅后的几十天里
我们看过气象台发布
的风雨雷电的黄、蓝、红全套预警信号!
连网红熊猫贝贝最近也热到怀疑人生
持续的高温下
它生无可恋地坐在泳池边
呆呆地凝视着远方
一动不动。
↓↓↓
今天是末伏的第一天
小伙伴们准备好接招了吗?
短暂的两天清凉过后
闷热感再度袭来
不过
“末伏”的到来
也就预示着
秋老虎，要来了!
秋老虎是指虽然立秋之后
气候还会回热
就像一只老虎一样蛮横霸道
所以得名“秋老虎”。
末伏简历
中文名：末伏
释义：立秋后的第一个庚日
俗称：秋老虎
历史时间：距今已有两千多年
特点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈
此期间早晚较凉快
白天阳光依然剧烈
据气象监测资料显示
今天白天全市最高气温普遍在33℃~35℃
而今天白天我市的相对湿度总体上也比较高
基本维持在60%~90%
感觉早上出门是一个人
而晚上回家就成一湿人
好消息是闷热即将终结
因为雨水君再一次的上路了
据最新预报显示
受冷暖气流共同影响，今天夜里到明天全市多云转阴有阵雨或雷雨，明天雨量中到大雨，局部暴雨，有雷雨时短时阵风7到9级。受降雨影响，全市明天气温也将明显下降，预计白天最高气温28℃~29℃。
也提醒大家
本周末天气不佳
请您提前做好出行计划!
下面来看未来三天具体预报
最后小编提醒大家几点
这个时节的注意事项!
末伏如何正确的养生?
1
末伏清补，以健脾利湿为主
末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
2
多吃滋阴润燥的食物
处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
3
末伏时节，艾灸穴位养护脾胃
立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。
末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
4
吹空调要把握好“度”
老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：
吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。
5
适量户外运动，切不可大汗淋漓
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。
领导说了!
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